【たかつ】自立支援～排泄について～

こんにちは！ケアサポートたかつです。

いきなりですが、みなさんは自立支援についてご存じですか？

 

自立支援とは、出来る限り自分の意思や力で生活ができるように

サポートしていくことです。

 

自立支援には４つの基本ケアがあります！

 

①水分　　　②運動　　　③食事　　　④排泄　

の４つです！

 

今回は、排泄の重要性についてご紹介していきます！

 

●排泄は大切？

食べてから排便があるまで、通常１日半から３日程度かかります。

なるべく下剤を使わずに、３日以内に自然な排便が出ることが理想とされています。

●便を見たら健康状態がわかる？

●腸の動きを活性化！

高齢になると大腸の動きが弱くなり、便秘になりやすくなります。それを解消するために…

・お腹を「の」の字にマッサージをする。

（入浴時にシャワーや浴槽に浸かっているときも効果的です。）

・食物繊維の豊富な食材を食べる。

など様々な活性化方法がありますので是非やってみて下さい！

●４つの基本ケア、１つ１つが繋がる？

各４つのケアは連動しており、日常生活において実施することによって

「自立した生活」を送ることができます。

是非ご自宅でも、４つのケアを意識して過ごすようにしましょう。

 

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