＊イルミーナかわごえ体力測定＊

こんにちは、イルミーナかわごえです。

 

今回は、この間行った体力測定の様子をお伝えしたいと思います！(*^□^*)

 

体力測定は「握力」「４ｍ歩行」「ＴＵＧ」を行いました！！！！！

 

初めての試みでしたがご利用者様のご協力もありスムーズに行うことが出来ました！！！(o^－^o)

 

 

 

 

 

TUGとは・・・Timed Up＆Go Test　の略であり、

「肘掛けの付いた椅子にゆったりと腰かけた状態から立ち上がり、3ｍを心地よい早さで歩き、折り返してから再び深く着座するまでの様子を観察するもの」です。

 

皆さん真剣に取り組まれております！！！ヽ(*^^*)ノ

 

ちなみに、、、握力の年齢別の平均値は↓↓↓

60～64歳　男性42，85㎏　女性26，31㎏

65～69歳　男性39，98㎏　女性25，20㎏

70～74歳　男性37，36㎏　女性23，82㎏

75～79歳　男性35，07㎏　女性22，49㎏

 

前期高齢者(65歳～74歳)の平均値は　

男性38，43㎏　女性24，42㎏

後期高齢者(75歳～)の平均値は

男性35，07㎏　女性22，80㎏

だそうです！！！

 

余談ですが私も握力を測らせていただきました！！！(29歳・男性)

 

右　57㎏　左　48㎏でした！0(｀・ω・´)=〇

 

左右バランスが悪いので左を意識的に鍛えようと思います！！！！

 

平均以下だった方も、平均以上だった方も、

 

これを機に健康や筋力トレーニングなど意識してみてはいかがでしょうか！！？

 

今回は以上となります。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

見学も実施しておりますのでお気軽にお問い合わせください。

 

電話番号：０４９－２１１－４１６５

担当：小松・大山・水野